STABIL
ERŐ

45+ évesen is építhetsz erőt, stabilitást és magabiztosságot.
Biztonságos, tudományos alapokon nyugvó módszerekkel.

Erő, betűről betűre

MANIFEST

Az erő nem csak a fiataloknak való. 45 év felett a tested új lehetőségeket rejt, amelyeket megfelelő megközelítéssel fel tudsz szabadítani.

A stabilitás a mozgás alapja. Minden mozdulat, minden nap egy lehetőség arra, hogy erősebb legyél, mint tegnap.

Nem a gyorsaságról szól, hanem a tudatosságról. Nem a mennyiségről, hanem a minőségről. Építsd fel az alapokat, és az eredmények követni fogják.

Minden gyakorlat egy lépés a stabil jövő felé.

TARTÁS

A helyes testtartás minden mozgás alapja. Erősítsd meg a törzsizmaidat és javítsd a stabilitásod.

IZOM

Az izomtömeg megőrzése kulcsfontosságú. Fokozatosan, biztonságosan építsd fel az erőt.

BIZTONSÁG

Minden gyakorlat úgy van kialakítva, hogy minimalizálja a kockázatot és maximalizálja az eredményt.

EDZÉSLOGIKA

FOKOZATOSSÁG

Minden edzés az előző tapasztalatára épül. Kezdjük az alapoknál: egyensúly, koordináció, alapvető mozgásminták.

A terhelést fokozatosan növeljük, mindig a tested jelzéseit figyelve. Nincs verseny, csak fejlődés.

Edzés módszertan

EGYÉNI MEGKÖZELÍTÉS

Minden test más. Az edzésprogramot úgy alakítjuk ki, hogy figyelembe veszi a te egyéni igényeidet és lehetőségeidet.

Funkcionális gyakorlatok, amelyek a mindennapi életben is hasznosak. Célunk az élethosszig tartó aktivitás megalapozása.

HETI TERV

HÉTFŐ | ALAPOZÁS

Törzsizom stabilizáció + könnyű kardió | 45 perc

SZERDA | ERŐSÍTÉS

Funkcionális erősítő gyakorlatok | 50 perc

PÉNTEK | MOZGÉKONYSÁG

Nyújtás, ízületi mobilitás + relaxáció | 40 perc

HÉTVÉGE | AKTÍV PIHENŐ

Séta, könnyű mozgás, regeneráció | tetszés szerint

Rugalmas program, amely alkalmazkodik az életritmusodhoz. A konzisztencia fontosabb, mint az intenzitás.

A SZÁMOK BESZÉLNEK

45

PERC / EDZÉS

3

ALKALOM / HÉT

12

ISMÉTLÉS / SOROZAT

8

HÉT PROGRAM

Tudományos kutatások igazolják: a rendszeres, megfelelően felépített edzés 45+ korban is jelentős javulást eredményez az erőben, egyensúlyban és általános közérzetben.

Edzés statisztikák

MINDENNAPI ERŐ

OTTHON

Könnyebben emelsz nehéz tárgyakat, stabilabban állsz létrán, hosszabb ideig ülsz kényelmesen. Az erős törzsizmok megvédenek a mindennapi terhelésektől.

MUNKÁBAN

Jobb testtartás az íróasztal mellett, kevesebb fáradtság hosszú állás után. A rendszeres mozgás növeli a koncentrációt és az energiaszintet.

SZABADIDŐBEN

Több energia a hobbikhoz, aktívabb hétvégék, magabiztosabb mozgás minden helyzetben. Az edzés pozitív hatása átszövi az egész életedet.

TÉNY

A rendszeres erősítő edzés csökkenti a háztartási balesetek kockázatát 30%-kal.

TAPASZTALAT

8 hét alatt érezhetően javul az egyensúly és a koordináció, ami biztonságosabbá teszi a mindennapi tevékenységeket.

EREDMÉNY

Az aktív életstílus nemcsak a testet erősíti, hanem a mentális jóllétet is jelentősen javítja.

ÉPÍTSD FEL
AZ ERŐT

Kezdd el még ma! Töltsd ki az alábbi űrlapot, és részletes információt küldünk a programról, árakról és a következő lépésekről.

A program ára: 15.990 Ft/hónap. Első hét ingyenes próba.